Six conseils pour ne pas tomber malade en voyageant

En voyage, parfois l’heure et les conditions de vie changent. Ceci nécessite une acclimatation qui est propre au pays visité et les actions les plus quotidiennes, comme manger, dormir perdent parfois du sens au cours d’un séjour à l’étranger. Que ce soit pour le plaisir ou les affaires, il est possible de supprimer les inconforts dû au voyage. Colombie Conseil vous livre six suggestions pour que tout se passe le mieux du monde pendant le séjour afin d’avoir également un bon retour.

Un conseil de base: Lavez-vous les mains

Chaque jour pendant votre voyage, vous touchez des poignées de porte, prenez des repas, serrez des mains, portez les mains à notre nez et à notre bouche – c’est ainsi que des bactéries et des virus atteignent les muqueuses et pénètrent dans notre corps. Réduisez la contamination aux germes avec cet acte simple. Faites-le souvent, surtout après être allé aux toilettes et avant de manger. C’est une recommandation d’hygiène simple mais qui mérite d’être rappelée, car se laver les mains avec de l’eau et du savon interrompt la chaîne de transmission des maladies diarrhéiques aiguës, de la pneumonie, ainsi que des maladies de la peau, des yeux et des parasites intestinaux. Attention, pendant votre voyage vous n’aurez pas toujours la possibilité de pouvoir vous lavez les mains, aussi prévoyez d’avoir avec vous un flacon-pompe de gel bactéricide et des lingettes désinfectantes.

Attention à l’eau, surtout au brossage des dents

Tout liquide que vous buvez ou utilisez pour vous brosser les dents devrait provenir d’une bouteille scellée. Vous devez également faire attention à la glace dans les boissons, qui doit être préparée avec de l’eau embouteillée. Lorsque vous prenez une douche ou nagez dans une piscine, gardez la bouche fermée. Rappelez-vous » Même la plus petite quantité d’eau contient des millions de micro – organismes qui peuvent être pathogènes » .

Ne changez pas radicalement vos habitudes de vie

Pour les voyages de courtes durées gardez vos horaires d’alimentation et de sommeil dans la mesure du possible, même si vous avez un décalage horaire de sept heures. Dans le cas contraire acclimatez-vous progressivement, en effet de nombreuses affections gastro-intestinales découlent de la perturbation horaire de l’alimentation et d’une mauvaise hygiène du sommeil. Une des actions qui vous aidera à rester en bonne santé en voyage est d’essayer de garder vos rythmes de vie habituels.

Les vaccins sont fondamentaux

Les vaccins empêchent entre deux et trois millions de morts chaque année. Assurez-vous de suivre les recommandations concernant les vaccinations du pays visité: la rougeole, la rubéole, la varicelle, la diphtérie, le tétanos, la coqueluche, la poliomyélite, la grippe. La fièvre jaune est très fréquente dans les régions tropicales et les Caraïbes, et il est également recommandé d’emporter son livret de vaccinations.

Vous pouvez lire en lien avec le thème : Santé et vaccins pour la Colombie

Et si vous voyagez dans des régions reculées, se faire vacciner contre l’hépatite A et la fièvre typhoïde. Chaque lieu a ses propres conditions qu’il est bon d’évaluer.

Vérifiez-les ici sur : Le site de l’institut Pasteur

Eviter la thrombose en se déplaçant

Lorsque vous parcourez de longues distances ou que vous conduisez pendant une longue période, il existe un risque de caillots sanguins. Si vous avez la possibilité, réservez un siège dans le couloir de l’avion vous aurez la possibilité de vous lever toutes les heures et marcher une minute sans importuner votre voisin. N’oubliez pas aussi de bouger vos jambes et fléchir vos chevilles fréquemment. Vous pouvez également utiliser des bas de compression pour les très longs voyages. Pour ceux d’entre vous qui conduisez, il est recommandé de faire une halte toutes les 3 ou 4 heures. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées ayant des antécédents cardiovasculaires, pulmonaires et pour ceux qui utilisent des médicaments anticoagulants.

Autres conseil à rajouter à la liste…

Transportez une carte avec votre groupe sanguin, toute maladie chronique ou allergie grave et les noms génériques des médicaments d’ordonnance que vous prenez; Évitez les aliments provenant des vendeurs de rue ainsi que les aliments insuffisamment cuits tels que les œufs et les viandes rouges. Ne touchez ni ne nourrissez aucun animal que vous ne connaissez pas. Certains sont enragés. Si un animal vous mord ou vous griffe, lavez la plaie avec du savon et de l’eau propre et consultez un médecin. Enfin, si vous voyagez en haute altitude, demandez à votre médecin des médicaments qui peuvent aider à prévenir le mal de l’altitude.

Lire également : Les différents visas en Colombie

Pour tout question sur la Colombie, santé, visas, se loger… posez les les groupes facebook:

Francophones à Medellin et Antioquia, colombie,

Investir en Colombie

Se loger à Medellin

ou directement à l’adresse Email: info@colombieconseil.com

Yoann NIVARD fondateur de Colombie Conseil.